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近段時間，流感盛行

一人感冒，身邊人紛紛被傳染

有時候明明吃了藥

病情為啥還是不見好？

可能是你吃了不該吃的東西！

1

蜂蜜

感冒了多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。

專家表示，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。同理，凡是含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿、川貝枇杷膏等也不宜和感冒藥同服。另外，蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜。

2

豬肉、鴨肉、羊肉

因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪；豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕；羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下，且有斂邪之弊。

多食往往不利于外邪疏散，有時甚至可以加重病情，需要引起注意。

3

柿子

柿子性寒、滋陰潤燥，但是對于患有風寒感冒的朋友來說，過多食用柿子容易斂邪，從而加重病情，延緩感冒痊愈。

4

桂圓

紅棗桂圓茶是很好的滋補飲品，尤其受女性和中老年人的喜愛。有補氣血、健脾胃的作用。但是，由于桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。

5

雞湯

中醫認為屬肥甘油膩的食物。肥甘油膩的食物，不像大眾所想的可以在感冒期間補充機體營養達到補虛抗邪的目的，反而因其肥甘油膩阻礙機體脾胃運化功能，妨礙人體正氣與外邪的抗爭。

因此，感冒期間，無論是風寒感冒，還是風熱感冒都不宜食用雞湯

6

濃茶

茶水尤其是濃茶容易導致大腦興奮，加快脈搏、升高血壓，因此感冒伴隨發燒的朋友一定不要大量飲用濃茶，容易導致體溫升高、加重病情。

并且，茶水中的一些物質有可能會影響藥物的分解，阻礙人體對藥物的有效吸收，從而降低藥效，不利于康復。

7

粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內應盡量避免食用粗纖維食物，否則會加重身體的負擔。比如玉米、小米、高粱等，都是粗纖維含量豐富的食物，感冒期間吃這類食物會很難消化，增加脾胃負擔，甚至還會引起胃疼、胃脹等癥狀。

8

辛辣食物

辛辣食物具有刺激性，不僅日常要少吃，感冒發燒期間更要避免。辛辣食物容易傷氣灼津、助火生痰，若是痰在體內難以咳出，更加重了病情。

感冒期間高鹽的食物也是我們需要避免的，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。所以,感冒期間，應以清淡飲食為主，不要吃重口味的食物。

所以,感冒期間，應以清淡飲食為主，不要吃重口味的食物。

冬天吃點這個能預防感冒

1. 酸奶

經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用。你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。

2. 香菇

香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。

3. 大蒜

大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

4. 菜花

補充足夠的維生素C是一個預防感冒的好辦法。菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，還是一種非常好的血管清理劑。

5. 牛肉

在牛肉中含有著豐富的鋅，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由于它能促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質，而且牛肉還是人體補充鋅的重要來源。

預防感冒“五絕招”

01

堅持體育鍛煉

平時可以多進行一些體育鍛煉，增強身體的御寒能力，防止感冒的發生。如跑步、散步、爬山、打球等活動。

02

保障充足的睡眠

充足的睡眠是保障人體補充自身能量、提升自身抵抗力的好方法。只有休息夠了，身體免疫力增強了才能抵御感冒病毒的入侵。

03

不能過度疲勞

疲勞會讓自己的身體變得虛弱，這樣就容易被細菌侵入。

04

注意室內的溫度

冬天一定要調適好室內溫度，不要把溫度開得過高，否則室內外溫差大，很容易感冒。另外，要及時的開窗換氣通風，保持室內空氣新鮮。

05

注意排解壓力

人的壓力增加就會給身體帶來不良影響，所以保持心情愉快，患上感冒的幾率也會減少。